MINDFULNESS

Hoxe fixemos un exercicio de obsevar con moita atención un espazo que 
frecuentamos moito, como é o ximnasio.

Tratábase de fixarnos en algo que nunca  observáramos e que seguramente leve xa algún tempo neste lugar.

Se queredes saber que novas cousas descubrimos, clicade na foto.

Investigamos las emociones

  

Outra actividade que fixemos consistiu en observar que sinte o noso corpo tanto física como emocionalmente, cando nos imaxinamos que estamos experimentando unha situación agradable, como pode ser a celebración do noso cumple, e ademáis o noso mellor amigo ou amiga, vai quedar durmir na nosa casa despois da festa. E tamén pensamos nunha situación desagradable, pedímoslle aos nosos pais que se quede a durmir outro amigo nese día, e sen darnos motivos, deciden que non.

Nos non estamos habituados a escoitar ao noso corpo e tampouco aos nosos sentimentos, este exercicio fainos tomar máis conciencia do que sentimos e ser máis reflexivos, porque temos que ser os capitáns de nós mesmos, aprendendo  a controlar os nosos pensamentos e as nosas  reaccións.

Non podemos perder 

o rumbo do noso barco ...

 que somos cada un de nós!!!!

Estas foron as respostas que nese momento sentíamos,
 clicade de novo na foto, se queredes escoitalas.

MINDFULNESS

Ao longo deste curso estivemos realizando algunhas actividades que traballaban a ATENCIÓN PLENA ou ATENCIÓN CONSCIENTE porque quixemos descubrir e experimentar que é iso de  Mindfulness.

Polo que experimentamos, trátase de tomar consciencia nas tarefas e facetas da nosa experiencia, no momento presente.

Podemos aprender a ser conscientes de como nos movemos, como nos sentimos, como respiramos... e como calmamos a nosa mente e os nosos pensamentos.

Normalmente solemos prestar atención ás actividades do momento solo cunha pequena parte de nós mesmos... mentras que a mente e os pensamentos están noutra  completamente distinta.

Vivimos no modo"piloto automático" e como queremos mellorar... 

Tódolos venres a última hora, xuntámonos cos compañeiros de segundo e facemos actividades de mindfulness.

Algunhas destas actividades  querémovolas  mostrar.
Tedes que clicar nas fotos para poder ver os videos.

Atención plena á respiración, cando inspiramos e cando expiramos.

O espello

Por parellas prestamos plena atención aos movementos que fai un dos compañeiro ou compañeira e  o outro deberá reproducir dito movemento.

A  mensaxe rota

Formamos un tren e temos que estar moi atentos ao que nos fai o compañeiro que está detrás, porque non se pode nin ver, nin falar so poñemos a atención no que  sentimos...

Ocorrre que ás veces esa mensaxe chega ben e outra cámbiase, todo depende da atención consciente que teñamos.

FESTA DA POESÍA NO COLE

Ao longo do primeiro trimestre estivemos , no cole de Pazos de Reis, traballando POESÍA.
 Xogamos cos versos, lemos poesía, e escrbimos os nosos propios versos ,converténdonos en pequenos poetas.
Xunto cos compañeiros de 2º, preparamos un fermoso programa de radio sobre dous libros do poeta Fran Alonso, ao que lle fixemos unha entrevista.
Logo participamos na semana da poesía do cole, recitando os nosos poemas. Aquí tedes unha mostra da nosa actuación.